Kostrådgivning 

Vem som helst kan unna sig kostrådgivning. Du kanske vill gå ner i vikt. Öka intaget frukt och grönt i din kost. Få bättre koll på om du äter tillräckligt näringsrikt. Vilja kunna äta veganskt & bygga muskler. Eller är orolig över ditt barns kostintag. Isa är både kostrådgivare & vegetarisk kock vilket gör att hennes kostrådgivning kan kombineras med hennes kunskaper som kock och pedagog i köket. Detta gör hon med pedagogiska kostscheman & recept som inte enbart är tänkt att vara nyttiga utan även ska smaka gott & ge inspiration i köket. 

 

Hur fungerar kostrådgivning?

Isas kostrådgivning går ut på att du får hjälp med få till en hållbar & sund kostförändring genom ökad kunskap, rådgivning & stöd. Hon hjälper dig med att bryta dåliga kostvanor, konkretisera dina mål och arbeta fram en beteendeförändring. Det kan vara alltifrån mål kopplade till viktnedgång, träning, hur du ska äta under ett visst skede i livet tex. graviditet, eller om du pga av en sjukdom behöver lägga om din kost ganska omgående.

Detta sker genom antingen kostanalys, personlig kostrådgivning i form av handfasta tips och råd om hur du lägger om din kost och når dina mål, individanpassat kostschema med vegetariska/veganska recept eller MI (motiverande samtal) som hjälper dig kartlägga dåliga kostmönster och få till en beteendeförändring. Samtliga går såklart även att kombinera. 

Ät sunt genom vegetariskt

Du kan även söka dig till Isa om du vill utforska hälsofördelarna med vegetariskt, vill träna & äta veganskt, få bekräftat om du eller ditt barn äter en vegansk kost som är tillräckligt näringsrik eller få tips och råd om vad du ska ge din bebis som äter vegetariskt. 

Om Isa

Isa är licensierad kostrådgivare och utbildad på Axelsons Institut i Stockholm där också MI (motiverande samtal) är en del av utbildningen. Hon är även diplomerad hälsocoach vid Medborgarskolan och utbildad vegetarisk kock vid Demuth Cookery school i Bath, England. 

Isa hjälper sina klienter med att få insikt om sina kostmönster genom kostanalyser men jobbar även specifikt med klienter som vill få till en viktnedgång eller hälsoförändring med vegetariskt kost. 

Kostrådgivning vegetariskt

Kostanalys online

En kostanalys är det bästa och mest effektivaste sättet att utvärdera din kost och analyserar om du äter tillräckligt balanserat, har några brister eller behöver förändra något genom individuella tips på hur du kan äta mer hälsosamt i din vardag.

DSC01227

Kostanalys + kostrådgivning

En kostanalys tittar på om du äter tillräckligt hälsosamt och balanserat och vilka eventuella brister du har. Du träffar även Isa fysiskt eller digitalt för en kostrådgivning då hon går igenom dina resultat, ger tips & råd samt besvarar dina frågor. 

Kostrådgivning

Kostrådgivning med kostanalys & kostschema för 3 veckor

Perfekt för dig som vill få en kombination av individuell kostrådgivning som även inkluderar ett kaloriberäknat kostschema som anpassas efter dina mål och resultat från din kostanalys.

Isaskostrådgivning

Kostrådgivning

Strävar du efter en viktminskning, vill börja träna & äta rätt eller införa mer grönt & hälsosamt i din kost? Oavsett anledning så är kostrådgivning ett effektivt sätt att lättare skapa nya kostvanor.  

Gravid_kostråd

Kostrådgivning under graviditeten

Vill du äta nyttigt som gravid och har svårt att navigera i djungeln av kostråd & förbud från särskilda livsmedel? Isa jobbar som kostrådgivare och kock med särskilt fokus på vegetariskt. 

healthy-vegan-lunch-box-clean-diet-eating-concept-foods-high-vitamins-minerals-plant-protein-antioxidants-fiber-top-view-153006465

Gå ner i vikt med vegetariskt

Isa lär dig hur du går ner i vikt med vegetariskt och samtidigt gör det till en lustfull och smakrik resa. I paketet ingår  kostanalys, kostrådgivning & kostschema med lättlagade recept.

Kostrådgivning
Friskvård via wellnet