Kickstarta med vegetariskt

Beskrivning

Välkommen till Kickstarta med vegetariskt- online kursen som hjälper dig att introducera grönare vanor!

I kursen hjälper vegokocken & kostrådgivaren Isa Ekstam dig med att föra in mer vegetariskt i vardagsmatlagningen- i form av rådgivning i facebook-grupp, coachning kring måltidsplanering, kunskap om näringslära & tillagningsmetoder för att maxa näringen.

Du får även färdiga menyplaner vecka för vecka anpassade till att passa ett stressigt vardagsliv och en stor portion inspiration genom goda näringsrika och enkla recept som laddas ner.

 

DETTA INGÅR

• Kostrådgivning via sluten facebook-grupp där du kan kan individuell coaching från Isa samt inspireras och interagera med andra deltagare av kursen.
• Tips på du organiserar köket och fyller det med rätt näringsrika råvaror
• Hur du steg -för-steg lär dig måltidsplanera själv med nedladdningsbart måltidsschema & förslag på 8 veckors måltidsmenyer.
• Växtbaserad näringslära
• Tips på tillagningsmetoder för att ge extra smak och näring till grönsaker & rotfrukter, nötter & frön, baljväxter & vegokött
• Enkla, snabba & näringsrika recept som är utförliga och pedagogiska
• Intruktionsvideos
•  Quiz!

Material som ingår (som går att ladda ner)

• Säsongskalender
• Måltidsschema 
• Recept