Kickstarta med vegetariskt
Välkommen till Kickstarta med vegetariskt- online kursen som hjälper dig att introducera grönare vanor i köket!
I kursen hjälper vegokocken och kostrådgivaren Isa Ekstam dig med att föra in mer vegetariskt i vardagsmatlagningen genom kostrådgivning i form av rådgivning i facebook-grupp, coachning kring måltidsplanering, kunskap om näringslära och tips & tekniker på hur du tillagar en råvara för att maxa dess näring & smak. Du får även verktyg för att kunna gå och handla hälsosamt och klimatsmart samt hur du organiserar ditt kök- detta för att dina sunda vanor ska bestå.
Du får även färdiga menyplaner vecka för vecka anpassade till att passa ett stressigt vardagsliv och en stor portion inspiration genom goda näringsrika och enkla recept som laddas ner.
Kursen betar du av i din egen takt- som du har permanent åtkomst till.
Använd ditt friskvårdsbidrag!
Kursen går under Kostrådgivning och är godkänd som friskvård.
Kvitto skickas ut direkt i samband med ett köp. Behöver du mer underlag så maila oss gärna på bokningar@greenisadream.se.
Vad innehåller kursen?
-
Kostrådgivning via sluten facebook-grupp där du kan kan individuell coaching från Isa samt inspireras och interagera med andra deltagare av kursen.
-
Tips på du organiserar köket och fyller det med rätt näringsrika råvaror
-
Hur du steg -för-steg lär dig måltidsplanera själv med nedladdningsbart måltidsschema & förslag på 8 veckors måltidsmenyer.
-
Växtbaserad näringslära
-
Shoppa smart & säsongsbaserat med ledladdningsbar säsongskalender
-
Tips på tillagningsmetoder för att ge extra smak och näring till grönsaker & rotfrukter, nötter & frön, baljväxter & vegokött
-
Enkla, snabba & näringsrika recept som är utförliga och pedagogiska
-
Intruktionsvideos
-
Quiz!
Material som ingår (som går att ladda ner)
- Färdiga menyplaner
- Recept
- Säsongskalender
- Måltidsschema
MÖT ISA EKSTAM
Vegokock & utbildare
Börja med att titta på introduktionsfilmen!
Detta ingår som material i kursen
- Recept
- Säsongskalender
-Måltidsschema
