Kostrådgivning med kostanalys & kostschema (3775 kr)

3,020.00 kr

Perfekt för dig som vill få en kombination av individuell kostrådgivning med ett kaloriberäknat kostschema som anpassas efter dina mål från din kostanalys. Du kanske vill få till en viktminskning, börja äta mer hälsosamt eller har träningsmål då du vill få ett konkret kostprogram.

Categories: , Tags: , ,

Description

Lägg om din kost & nå dina hälsomål med personlig kostrådgivning & kostschema för viktminskning eller en hälsosammare livsstil

En kostanalys ger dig en helhetsbild över din kost. Med personlig kostrådgivning & vegetariskt kostschema får du även rådgivning & coaching från en kostrådgivare. Du följer ett tydligt kostprogram med framtagna recept som är kaloriberäknade. 

Vad som ingår i kostanalysen

I kostanalysen får du bl a reda på: 

  • Ditt intag av vitaminer och mineraler såsom järn, magnesium, zink, c-vitamin, folat, e-vitamin, B12 och d-vitamin.
  • Får du i dig tillräckligt med frukt och grönt som Livsmedelsverket  rekommenderar, dvs. 500 gram per dag.
  • Vad för slags fett äter du mest av och får du i dig tillräckligt med Omega 3.
  • Om du äter balanserat sett till mängden kolhydrater, fibrer, protein och fett.
  • Om du är viktstabil och vad ditt dagliga kaloriintag bör ligga (TEE).
  • Kommentarer under varje del som ger tips på livsmedel som du kan addera/avlägsna från din kost om du har någon brist eller har för högt intag av något. 

 

Hur går det till?

      • När du har köpt din produkt så mailar du bokningar@greenisadream.se för att få instruktioner om hur du gör din kostregistrering under 72 h. Då fyller du även i ett formulär där du får svara på frågor som rör dina mål, kostvanor, aktivitetsnivå och grundförutsättningar.
      • Du får sedan dina resultat analyserade i ett kostdataprogram som sedan skickas ut per mail till dig i en sammanfattande analys.
      • Därefter bokar vi din kostrådgivning digitalt eller fysiskt. Vi går igenom dina resultat, du får tips och råd, får dina dina frågor besvarade samt hjälp med att komma vidare med dina mål.
      • Du får sedan ihop ett skräddarsytt kaloriberäknat kostschema för 3 veckor. Under tiden finns Isa tillgänglig per mail för stöd eller frågor.
      • Vi avslutar sedan med en uppföljning på 30 minuter och bokar eventuellt fler tillfällen vid behov.  

Har du frågor eller funderingar kontakta gärna Isa på bokningar@greenisadream.se för mer info

Related products