En kostanalys är det bästa och mest effektivaste sättet att utvärdera din kost och analyserar om du äter tillräckligt balanserat, har några brister eller behöver förändra något genom individuella tips på hur du kan äta mer hälsosamt i din vardag.
Vill du gå upp eller ner i vikt, bygga muskler eller vill du veta om du äter tillräckligt nyttigt & balanserat?
En kostanalys är den bästa metoden för att utvärdera och förbättra ditt kostintag. Kostanalysen är personlig och visar hur din matvanor ser ut i förhållande till din fysiska aktivitet, ålder, vikt & hälsomål. Den visar om du äter tillräckligt balanserat & ger dig individuella tips på hur du kan äta mer hälsosamt i din vardag.
Vad som ingår i kostanalysen
I kostanalysen får du bl a reda på:
Ditt intag av vitaminer och mineraler såsom järn, magnesium, zink, c-vitamin, folat, e-vitamin, B12 och d-vitamin.
Får du i dig tillräckligt med frukt och grönt som Livsmedelsverket rekommenderar, dvs. 500 gram per dag.
Vad för slags fett äter du mest av och får du i dig tillräckligt med Omega 3.
Om du äter balanserat sett till mängden kolhydrater, fibrer, protein och fett.
Om du är viktstabil och vad ditt dagliga kaloriintag bör ligga (TEE).
Kommentarer under varje del som ger tips på livsmedel som du kan addera/avlägsna från din kost om du har någon brist eller har för högt intag av något.
Att registrera din kost via GreenIsaDream och få den analyserad är perfekt för dig som vill veta om du äter en välbalanserad kost. Den analyserar om du får i dig tillräckligt med frukt & grönt, goda fetter, vitaminer & mineraler & hur stort ditt energibehov är för att du ska kunna hålla en jämn viktbalans.
Hur går det till?
När du har köpt din kostanalys så mailar du bokningar@greenisadream.se för att få instruktioner om hur du gör din kostregistrering.
Du redovisar vad du äter och dricker under 72 timmar i kostdataprogrammet som sedan analyseras av Isa och sammanställs i en sammanfattande analys.
TIPS Vill du ha fortsatt stöd och rådgivning efter din kostanalys rekommenderar vi uppföljning i form av kostrådgivning. Läs mer om kostrådgivning här.
Vill du sedan komma igång med kostrådgivning och få fysiska eller digitala coachträffar med Isa så
Har du frågor eller funderingar kontakta gärna Isa på bokningar@greenisadream.se för mer info
Kostanalys
519.20 kr
En kostanalys är det bästa och mest effektivaste sättet att utvärdera din kost och analyserar om du äter tillräckligt balanserat, har några brister eller behöver förändra något genom individuella tips på hur du kan äta mer hälsosamt i din vardag.
Description
Vill du gå upp eller ner i vikt, bygga muskler eller vill du veta om du äter tillräckligt nyttigt & balanserat?
En kostanalys är den bästa metoden för att utvärdera och förbättra ditt kostintag. Kostanalysen är personlig och visar hur din matvanor ser ut i förhållande till din fysiska aktivitet, ålder, vikt & hälsomål. Den visar om du äter tillräckligt balanserat & ger dig individuella tips på hur du kan äta mer hälsosamt i din vardag.
Vad som ingår i kostanalysen
I kostanalysen får du bl a reda på:
Att registrera din kost via GreenIsaDream och få den analyserad är perfekt för dig som vill veta om du äter en välbalanserad kost. Den analyserar om du får i dig tillräckligt med frukt & grönt, goda fetter, vitaminer & mineraler & hur stort ditt energibehov är för att du ska kunna hålla en jämn viktbalans.
Hur går det till?
Vill du ha fortsatt stöd och rådgivning efter din kostanalys rekommenderar vi uppföljning i form av kostrådgivning. Läs mer om kostrådgivning här.
Vill du sedan komma igång med kostrådgivning och få fysiska eller digitala coachträffar med Isa så
Related products
Kostanalys & kostrådgivning
Kostrådgivning under graviditeten
Kickstarta med vegetariskt