Vegetarisk kostrådgivning
 

I höst börjar GreenIsaDream erbjuda vegetarisk kostrådgivning i Stockholm då vi hjälper dig att hitta hälsosammare matvanor, kunskap och smarta rutiner för att hålla dig till en vegetarisk/vegansk kost.

Har du nyligen blivit vegetarian/-eller vegan och vill få tips och råd hur du lägger upp din kost? Kanske har någon i din familj har blivit vegan och ni inte har en aning om vad ni ska laga till middag eller vilka kosttillskott och näringsämnen som är viktiga att få i sig?

Kostrådgivare
Isa är utbildad kock och certifierad hälsokonsult och driver till vardags GreenIsaDreams vegetariska matlagningskurser i Stockholm. 

Läs mer nedan om vad som ingår i våra olika paket.


 

Har du andra frågor, vänligen maila info@greenisadream.se 



Detta Ingår- 60 min kostrådgivning 

  • Du fyller först i ett elektroniskt frågeformulär där du får besvara några frågor om din kost, rutiner och mål. Därefter bokar vi in en eller flera träffar på Matlabbet i Hornstull.
  • Grundläggande vegetarisk näringslära och rekommendationer på eventuella kosttillskott
  • Du får individanpassade kostråd  samt förslag på rätter.
  • Planering av matinköp, måltidsplanering och vad du bör ha i ditt skafferi/kyl.
  • Tips på vegetariska och veganska caféer, restauranger och matbutiker.
  • Frågor och svar- stund
  • Kaffe och fika
  • Texthäfte 

*Vid köp av två träffar diskuterar vi mer ingående vegetabiliska substitut till kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, nya produkter på marknaden, den psykologiska aspekten & hälsofördelarna med en vegetabilisk kost och uppföljning.

Priser

  • 60 min kostrådgivning                                        500 kr

  • 120 min kostrådgivning (2 träffar)                     900 kr

  • Paket 1
    60 min kostrådgivning + 1 träff med 60 min kostrådgivning + 60 min matlagningpass          1500 kr

  • Paket 2
    60 min kostrådgivning + 1 träff med 60 min kostrådgivning + 60 min matlagningpass +
    1 uppföljningsträff                                                 1900 kr

Boka kostrådgivning



detta ingår- paket 1& 2

  • Träff 1 | 60 min kostrådgivning *se högra kolumen 
  • Träff 2 | 60 min kostrådgivning där diskuterar vi mer ingående vegetabiliska substitut till kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, nya produkter på marknaden, den psykologiska aspekten, hälsofördelarna med en vegetabilisk kost samt uppföljning.
  • Matlagningspass där vi lagar en huvudrätt och en frukosträtt. Vi går igenom hur du kan modifiera rätterna och kombinera den med olika tillbehör samt använda resterna till en ny måltid nästa dag.

    * I paket 2 ingår även ett uppföljningsmöte där vi stämmer av hur det har gått, diskuterar ev. utmaningar och positiva effekter samt ett recepthäfte med framtagna rätter som är speciellt anpassade för dig.